Здоровье в пожилом возрасте.
Для моих пациентов я разработала 6 рекомендаций для сохранения и достижения удовлетворительного уровня здоровья в пожилом возрасте. Все они основаны на современных достижениях науки.Эти рекомендации основаны и согласованы с рекомендациями WCRF.
Сравни: https://www.wcrf.org/sites/default/files/german.pdf
1 Рекомендация : Питание; витамины b микроэлементы;
Я рекомендую оставаться худым в пределах 21-23 ИМТ. Если у вас избыточный вес старайтесь похудеть.
Индекс ма́ссы те́ла (имт) — величина, соответствия массы человека и его роста и позволяет оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной
Я рекомендую кушать больше растительную пищу в форме овощей и фруктов. Ограничить потребление мяса особенно красного. Я рекомендую ограничить потребление соли.
« определенные микропитательные вещества приобретают с возрастом всебольшее значение так как или их необходимость повышается или продукция в собственном организме снижается.»
сравни: Friedrichsen H-P. Gesundheit im Alter OM-Zs. Orthomol.Med.2014; 2;14-19
Обоснование: Сохранение в течении жизни нормального уровня веса может быть важнейшим защитным фактором от новообразований.
Мой коментарий: Неправильное питание в пожилом возрасте очень распространено.
2 Рекомендация: спорт. Физическая активность должна стать частью вашей обыденной жизни.
Обоснование: Начиная с 01-01-2018 врачи могут ставить новый диагноз. Саркопения.
Саркопения одна из самых частых заболеваний мышц в пожилом возрасте которая приводит к сокращению мышечной массы и нарушению функции мышц.
Комментарий : Дисбалланс аминокислот и дозированное применение хорошо помогает при этой патологии.
3 Рекомендация : Алкоголь. Я рекомендую ограничение алкоголя. Употребление ограничить до 2 стаканов вина в день для мужчин и один стакан то есть 10-15 грамм чистого алкоголя в день для женщин.
4 Рекомендация: Контроль лабораторных параметров.Я рекомендую 1 раз в год расширенное лабораторное исследование включая аминокислотный профиль и уровень витаминов в крови.
Я думаю вы знаете о новом термине эпигенетика. Эта направление науки доказывает что при наличии достаточного количества витаминов можно даже по другому прочитать генетический код. По другому говоря генетическая предрасположенность это не приговор.
« индивидуальное развитие и выражение в человеческом организме определено как генетикой так и определено внешними раздражителями/факторами. При этом изменяются не секвенции ДНК а изменяется прочтение отдельных областей гена»
Сравни: Römmler A: Hormone im Alter, Epigenetische Kontrolle und Enhancement der Kognition.
5 Рекомендация: проверяйте свою когницию или ментальные процессы. И при необходимости занимайтесь восстановлением когниции.
Когниция это совокупность всех ментальных процессов организма.
Когнитивные способности человека описывают способность воспринимать сигналы из окружающей среды и их обрабатывать. Когниция есть всегда и везде. Именно эти процессы служат стыкующим звеном между окружающей средой и мозгом. Мы знаем что с возрастом когницию надо тренировать и она подлежит эпигенетическому контролю.
6 Рекомендация: Решительно уменьшить количество медикаментов
У моих пациентов с определенного возраста я передумываю концепцию лечения и уменьшаю количество медикаментов. Часто пытаюсь найти замену на раститенные действующие вещества.
Время приема и адрес:
Eisenbahnstrasse 1A
D-76530 Baden-Baden
Встреча по предварительному договору.
Вызов врача на дом.
Домашние визиты как домашний доктор я делаю охотно.
Даже многие прививки я предпочитаю сделать дома.
Телефон: +49 (0) 7221-994805
Факс: +49 (0) 7221-994807
Электронная почта: valerija_brandt@web.de
